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1、生津止渴，对于暑热伤津引起的口渴、口干、声音嘶哑、咽喉肿痛的人，如果适当食用杨梅，对促进口腔生津，缓解症状有很好的作用。
2、健脾开胃，刺激食欲，因为杨梅含有丰富的有机酸，可以刺激消化道消化液的分泌，有很好的健脾开胃，刺激食欲的作用。
3、为身体补充丰富的维生素C，而且维生素C可以很好的刺激很多免疫物质的产生。吃杨梅补充维生素C对提高机体免疫力也非常明显。
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